Sie haben wahrscheinlich schon einmal Beschwerden in den Augen verspürt, nachdem Sie ein digitales Gerät längere Zeit benutzt haben. Oftmals verändert sich diese Beschwerde mit der Helligkeit des Bildschirms während der Nutzung.
Dies wird als digitale Augenbelastung oder Computer-Vision-Syndrom bezeichnet.
Das Computer-Vision-Syndrom ist eine Beschwerde oder Überanstrengung der Augen, die durch die längerfristige Nutzung digitaler Geräte verursacht wird.
Wenn Sie befürchten, dass Sie über längere Zeiträume Ihrem digitalen Gerät ausgesetzt waren und möglicherweise am Computer-Vision-Syndrom leiden, hilft Ihnen dieser Artikel zu verstehen, was das Computer-Vision-Syndrom ist und wie Sie damit umgehen können.
1. In welchem Zusammenhang stehen digitale Geräte mit Augenproblemen?
Wahrscheinlich befindet sich Ihr digitales Gerät oder Ihr Computer ständig in unmittelbarer Nähe Ihrer Augen. Wenn Ihre Augen über einen längeren Zeitraum ununterbrochen auf ein digitales Gerät fokussiert bleiben, werden die Augenmuskeln überanstrengt.
Beim Blick auf den Computer oder ein anderes digitales Gerät fokussieren und justieren die Augen ständig. Sie bewegen sie beim Lesen oder Schreiben von links nach rechts hin und her. Zudem reagieren die Augen permanent auf Scrollvorgänge, Pop-ups und blinkende Bilder. Hinzu kommen Flimmern, Blendung und Kontraste, die der Computer erzeugt.
Diese ganze Arbeit erfordert viel Kraft von Ihren Augenmuskeln.
Als ob das nicht genug wäre
Die Nutzung von Computern und digitalen Geräten führt dazu, dass man weniger blinzelt. Dadurch werden die Augen überanstrengt und trocken, was schließlich zu verschwommenem Sehen und dem Computer-Vision-Syndrom (CVS) führen kann.
Das Computer-Vision-Syndrom (CVS) ist eine durch wiederholte Belastung verursachte Verletzung, die zwar primär das Sehvermögen beeinträchtigt, aber auch die allgemeine Gesundheit beeinflussen kann. Betroffen sind auch Nacken und Kopf. Besonders häufig tritt es im Zusammenhang mit digitalen Geräten auf, die bestimmte Frequenzen blauen Lichts aussenden.
Das blaue Licht digitaler Geräte zwingt die Augen zu höherer Anstrengung beim Fokussieren.
Und das ist noch nicht alles…
Die auf digitalen Geräten dargestellten Buchstaben und Objekte sind nicht so scharf abgebildet wie auf gedruckten Seiten.
Der Kontrast der Buchstaben zum Hintergrund ist ebenfalls geringer, und die Betrachtungswinkel verändern sich. Hinzu kommen weitere Faktoren wie Entfernung, Spiegelungen und Blendung. All diese Faktoren beeinträchtigen die Sicht beim Arbeiten am Bildschirm und führen zu Augenbelastung.
Das Fokussieren auf helle, zu kleine Objekte, das Lesen auf einem kleinen Bildschirm oder das wiederholte Lesen von Inhalten von links nach rechts führt zu digitaler Augenbelastung .
2. Wie häufig ist das Computer-Vision-Syndrom?
Das Computer-Vision-Syndrom (CVS) ist ein weit verbreitetes Problem, von dem heutzutage viele Menschen betroffen sind. Eine Studie des National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) ergab, dass 90 % derjenigen, die täglich mehr als drei Stunden am Computer verbringen, unter digitaler Augenbelastung leiden.
Im Durchschnitt verbringen die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten etwa 6-8 Stunden täglich vor digitalen Bildschirmen, und dies hat dazu geführt, dass CVS zu einem weit verbreiteten Problem geworden ist. 
3. Symptome des CVS
Mehrere Faktoren tragen zu der Belastung bei, die Ihre Augen bei der Nutzung Ihres Computers, Tablets oder Smartphones erfahren.
Zu diesen Faktoren gehören unter anderem Ihre Kopfhaltung, die Beleuchtung, der Abstand zum Bildschirm, Bildschirmblendung und Ihre Sitzhaltung. Auch andere, möglicherweise bereits bestehende Sehprobleme können dazu beitragen, dass Ihre Augen bei der Computerarbeit überanstrengt werden.
Digitale Augenbelastung äußert sich auf verschiedene oder alle der folgenden Arten
• Trockene Augen, manchmal gerötet
• Verschwommenes Sehen
• Einschlafprobleme
• Doppeltsehen
• Nacken- und Schulterschmerzen
• Kopfschmerzen
4. Wie diagnostiziert man das Computer-Vision-Syndrom?
Eine umfassende Augenuntersuchung hilft bei der Diagnose des Computer-Vision-Syndroms. Die Untersuchung sollte Ihre Sehbedürfnisse berücksichtigen. Ihr Optiker kann Ihren aktuellen Sehstatus mithilfe von Sehschärfemessungen beurteilen.
• Ermitteln Sie die passenden Brillenrezepte, die Ihnen helfen, eventuelle Brechungsfehler zu korrigieren.
• Prüfen Sie Ihre Krankengeschichte, um Symptome zu identifizieren, die Sie möglicherweise verspüren, sowie andere allgemeine Gesundheitsprobleme, die zu CVS-bedingten Symptomen beitragen könnten.
• Finden Sie andere Probleme, die Ihre Augen daran hindern, gleichzeitig zu fokussieren oder zu sehen.
• Testen Sie, wie Ihre Augen zusammenarbeiten, fokussieren und sich bewegen, wenn Sie versuchen, ein Bild zu betrachten. Ihr Augenarzt wird möglicherweise auch untersuchen, wie Ihre Augen den Fokus verändern und ob es weitere Probleme gibt, die das gemeinsame Sehen erschweren.
Allerdings wird bei Ihnen wahrscheinlich ein Computer-Vision-Syndrom diagnostiziert, wenn Ihre Sehfähigkeit nicht in der Lage ist, die visuellen Anforderungen Ihres Computers oder Bildschirms zu bewältigen.
5. Helfen Blaulichtfilterbrillen, das CVS zu verhindern?
Blaulichtfilterbrillen sind Schutzbrillen, die dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von blauem Licht zu reduzieren. Das menschliche Auge ist nicht gut daran angepasst, blaue Lichtstrahlen zu blockieren.
Diese Brille reduziert Bildschirmblendung und verbessert die Sicht auf den Bildschirm. Sie basiert auf Blaulichtfiltern und ermöglicht längeres, ermüdungsfreies Arbeiten am Bildschirm. 
6. Behandlung des Computer-Vision-Syndroms
Ihre Augenklinik wird Ihnen verschiedene Behandlungspläne empfehlen, die sowohl eine klinische Therapie als auch eine Änderung Ihres Arbeitsumfeldes beinhalten.
Augenpflege
Bei einer Computer-Vision-Erkrankung (CVS) stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Brille Ihnen beim Arbeiten am Computer keine optimale Sicht ermöglicht. In diesem Fall erhalten Sie unter Umständen eine spezielle Computerbrille.
Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Sehtherapie empfehlen, wenn sich Ihre Sehschwäche und Koordination nicht mit Kontaktlinsen korrigieren lassen. Die Sehtherapie, auch Augentherapie genannt, trainiert Gehirn und Augen, besser zusammenzuarbeiten.
Computer-/Bildschirmansicht
Es gibt eine empfohlene Sitzhaltung, die Sie einnehmen können, um digitaler Augenbelastung vorzubeugen. Einige Faktoren, die Ihnen helfen, das Computer-Vision-Syndrom (CVS) zu reduzieren, hängen mit Ihrer Bildschirmeinstellung zusammen.
Blendung reduzieren
Die richtige Beleuchtung ist wichtig, um die Belastung Ihrer Augen durch Computer oder andere digitale Geräte zu reduzieren. Falls Ihre Augen durch die Deckenbeleuchtung überanstrengt werden, könnten Sie einen Dimmer installieren.
Verwenden Sie außerdem Jalousien oder Rollos, um Fenster abzudecken, die Spiegelungen auf Ihren Bildschirm werfen. Ein Spiegelfilter für Ihren Monitor kann ebenfalls helfen, Bildschirmspiegelungen zu reduzieren.
Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz neu
Es wird empfohlen, den Bildschirm etwas unterhalb der Augenhöhe zu positionieren. Der Abstand zum Gesicht sollte etwa 70 cm betragen. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz entsprechend diesen Empfehlungen ein.
Um das ständige Auf- und Abschauen vom Referenzpapier auf den Bildschirm zu vermeiden, können Sie direkt neben dem Monitor einen Ständer anbringen, auf dem Sie Ihr gedrucktes Material zur besseren Lesbarkeit platzieren können.
Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause: Die 20-20-20- Regel
Schauen Sie 20 Minuten lang nicht auf den Bildschirm und fixieren Sie dann für etwa 20 Sekunden einen Gegenstand, der etwa 6 Meter von Ihrem Gesicht entfernt ist.
Achten Sie außerdem darauf, bewusst und lang zu blinzeln, um Ihre Augen feucht zu halten. Bei Bedarf können Sie auch Augentropfen verwenden.
Ändern Sie Ihre Geräteeinstellungen
Ihr Gerät muss nicht immer auf den Werkseinstellungen bleiben. Probieren Sie verschiedene Einstellungen wie Helligkeit, Schriftgröße und Kontrast aus, um die für Sie optimale Einstellung zu finden.
7. Risiken im Zusammenhang mit unbehandeltem CVS
Die meisten Symptome des Computer-Vision-Syndroms (CVS) sind vorübergehend und verschwinden oft einige Stunden nach Beendigung der Computer- oder Bildschirmarbeit. Werden die Ursachen der Augenbelastung jedoch nicht behoben, kann die Sehschärfe beeinträchtigt sein und auch nach Beendigung der Bildschirmarbeit anhalten.
8. Schützen Sie Ihre Augen mit der ANRRI Blaulichtfilterbrille.
Eine der besten Möglichkeiten, die Augen vor dem Computer-Vision-Syndrom zu schützen, ist die Investition in hochwertige Blaulichtfilterbrillen.
Bei ANRRI verkaufen wir hochwertige Blaulichtfilterbrillen, die das blaue Licht um 90 % reduzieren und somit Ihre Augen vor dem CVS schützen. 