Wenn Sie die Worte „blaues Licht“ hören, denken Sie wahrscheinlich an blaues Licht als etwas Negatives.
Blaues Licht weckt oft Assoziationen mit etwas, das extrem schädlich ist und unbedingt vermieden werden sollte.
Wir möchten Ihnen erklären, dass blaues Licht viel komplexer ist. Hier sind drei Fakten über blaues Licht, die jeder kennen sollte.
Blaues Licht ist überall.
Anders als Sie vielleicht glauben oder gehört haben, stammt blaues Licht nicht nur von den Bildschirmen von Geräten wie Fernseher, Computer oder Laptop, Smartphone oder Tablet.
Es stammt mit Sicherheit von diesen Geräten;
Es stammt jedoch auch aus einer Reihe anderer Quellen, darunter LED-Lampen und Leuchtstoffröhren .
Und vielleicht ist Ihnen nicht bewusst, dass die größte Quelle blauen Lichts tatsächlich die Sonne ist.
Das ist richtig – die Sonne ist unsere Hauptquelle für blaues Licht, was bedeutet, dass wir ständig blauem Licht ausgesetzt sind, egal ob wir drinnen an unseren Computern arbeiten und auf unseren Handys durch soziale Medien scrollen oder tagsüber draußen spazieren gehen.
Vielleicht erinnern Sie sich noch daran, in Ihrer Schulzeit gelernt zu haben, dass Sonnenlicht aus einer riesigen Bandbreite verschiedener Strahlen besteht, darunter viele Schattierungen von rotem, orangem, grünem, gelbem und blauem Licht.
Zusammengenommen erzeugt dieses Spektrum farbiger Lichtstrahlen „weißes Licht“ oder, einfach ausgedrückt, Sonnenlicht.
Und – noch ein interessanter Fakt am Rande: Blaue Lichtstrahlen, also die kurzwelligen, energiereichen Strahlen im sichtbaren Lichtspektrum, werden beim Auftreffen auf Luft- und Wassermoleküle leicht gestreut. Deshalb erscheint der Himmel blau.
Blaues Licht kann tatsächlich gut für Sie sein.
Forschungen haben gezeigt, dass hochenergetisches sichtbares Licht Ihnen und Ihrer allgemeinen Gesundheit auf vielfältige Weise helfen kann.
Beispielsweise kann blaues Licht die Aufmerksamkeit steigern, das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen unterstützen und sogar die Stimmung verbessern.
Es ist außerdem sehr wichtig für die Regulierung Ihres zirkadianen Rhythmus.
Der zirkadiane Rhythmus steht in Zusammenhang mit dem natürlichen Schlafzyklus Ihres Körpers. Wenn Sie also tagsüber ausreichend blauem Licht ausgesetzt sind, schlafen Sie nachts besser.
Ein weiterer Hinweis darauf, dass blaues Licht für unser allgemeines Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist, ist die Tatsache, dass die Lichttherapie oft eine wichtige Behandlungsmethode für Menschen darstellt, die an saisonaler affektiver Störung (SAD) leiden.
Die saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Form der Depression, die mit dem Wechsel der Jahreszeiten, insbesondere mit kälteren Jahreszeiten wie dem Winter, zusammenhängt.
Man geht davon aus, dass die Ursache in einem Mangel an Sonnenlicht während der kürzeren Tage und einer daraus resultierenden Verringerung sowohl des Melatonins – des Hormons, das den Schlaf reguliert – als auch des Serotonins liegt, einem Hormon, das neben unserer Stimmung und unserem Appetit auch unseren Schlaf beeinflusst.
Daher werden Patienten häufig mit Lichtquellen behandelt, die helles, weißes Licht mit einem signifikanten Anteil an blauem Licht abgeben. Dies deutet darauf hin, dass blaues Licht auch für unser psychisches Wohlbefinden förderlich ist.
Warum also gibt es ein ganzes Geschäftsmodell, das auf der Blockierung von blauem Licht basiert? Das führt uns zu Tatsache Nummer drei.
Das menschliche Auge ist nicht sehr gut darin, blaues Licht auszublenden – und es gibt so etwas wie zu viel davon.
Während natürliches blaues Licht nicht unbedingt schädlich ist, kann die häufige Nutzung digitaler Geräte, die ständig blaues Licht ausstrahlen – zusammen mit dem blauen Licht, dem wir bereits durch die Sonne ausgesetzt sind – zu viel für unseren Körper sein.
Die vorderen Strukturen unserer Augen – also Hornhaut und Linse – sind im Allgemeinen sehr gut darin, UV-Strahlen abzuschirmen. Allerdings sind sie nicht so gut darin, blaues Licht abzuschirmen.
Übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht kann unter anderem zu digitaler Augenbelastung führen, die wiederum Kopfschmerzen, Übelkeit, verschwommenes Sehen und Schlafstörungen zur Folge haben kann.
Darüber hinaus kann die Exposition gegenüber blauem Licht tagsüber zwar unseren zirkadianen Rhythmus unterstützen und einen guten Schlaf fördern, zu viel blaues Licht, insbesondere nachts, kann jedoch den gegenteiligen Effekt haben.
Die Nutzung von Geräten zu kurz vor dem Schlafengehen kann Ihren Schlafrhythmus stören und zu Schlafproblemen und anschließender Müdigkeit am Tag führen.
Aus diesem Grund haben Sie wahrscheinlich schon oft gehört, dass Sie mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen weder Ihr Handy noch Ihren Computer benutzen oder fernsehen sollten.
Darüber hinaus kann eine zu hohe Exposition gegenüber blauem Licht auch andere, schwerwiegendere Probleme verursachen, wie beispielsweise ein erhöhtes Risiko für Makuladegeneration .
Dies liegt daran, dass blaues Licht bis zur Netzhaut vordringen, lichtempfindliche Zellen schädigen und zu dauerhaftem Sehverlust führen kann.
Aus diesem Grund kann blaues Licht besonders schädlich sein, wenn Sie vor Kurzem eine Kataraktoperation hatten.
Wie können wir also sicherstellen, dass wir genügend blaues Licht, aber nicht zu viel davon erhalten, insbesondere im Zeitalter der ununterbrochenen Bildschirmzeit?
Die Antwort ist einfach, unkompliziert und kostengünstig: Blaulichtfilterbrillen .
Hochwertige Blaulichtfilterbrillen wirken wie ein Schutzschild gegen blaues Licht und schützen Ihre Augen, egal wie viele Stunden Sie täglich auf Bildschirme starren.
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