Die Ferien sind da und die Kinder haben lange frei. Für Eltern kann das jedoch eine Herausforderung sein. Während der Ferien werden elektronische Geräte wie Computer, iPads, Handys und andere digitale Geräte häufig genutzt, wodurch die Augen der Kinder keine richtige Erholung bekommen. Ohne die Aufsicht von Lehrern und Eltern verschlechtert sich die Sehkraft vieler Kinder nach den Ferien deutlich, und es kann zu vorübergehender Kurzsichtigkeit oder verschwommenem Sehen kommen. Was können Eltern diesen Sommer für die Augengesundheit ihrer Kinder tun?
Hier sind meine 6 schnellen und einfachen Tipps zur Augenpflege:
1. Raus hier!
Wussten Sie, dass Studien belegen, dass Sonnenlicht einer der wichtigsten Faktoren ist, um Kurzsichtigkeit vorzubeugen? Die Forscher sind sich zwar noch nicht ganz sicher, warum, aber sie wissen, dass zwei Stunden täglich im Freien das Risiko verringern können. Kurzsichtigkeit ist mehr als nur eine Frage der Brille. Es handelt sich um eine fortschreitende Augenkrankheit, die zu langfristigen Komplikationen wie Netzhautablösung und Glaukom führen kann.
2. Sonnenbrille/Hut tragen
Ja, auch im vorherigen Artikel habe ich Ihnen geraten, nach draußen zu gehen. Am besten versuchen Sie es morgens oder abends, wenn die UV-Strahlung weniger intensiv ist. Dann ist das Licht optimal. Aus augenmedizinischer Sicht ist es nie zu früh, Ihr Kind mit einer Sonnenbrille oder einem breitkrempigen Hut zum Schutz der Augen vertraut zu machen. Unsere Augen absorbieren zwar den Großteil der UV-Strahlung und verhindern, dass sie den Augenhintergrund erreicht, aber Sonnenbrillen schützen die Haut um die Augen, die Augenlider und die vorderen Strukturen, die besonders UV-empfindlich sind.
3. Führen Sie eine Sichtprüfung des Kindes durch.
Sehen ist nur eine grundlegende Funktion des Auges, nicht dessen gesamte Sehfunktion. Die allgemeine Optometrie in Optikergeschäften ermöglicht Kindern zwar ein schärferes Sehen, erfasst aber nicht den Zustand ihrer Sehfunktion, wie beispielsweise die normale Augenstellung, die Kollektive und Divergenzfunktion oder das Vorliegen einer Phorie. Die Entwicklung von Sehstörungen und die Bedeutung der Korrektur der Sehfunktion bei Kindern können durch geeignete Maßnahmen beeinflusst werden.
4. Brille rechtzeitig wechseln.
Kinderaugen können nicht über längere Zeit ohne Anpassung getragen werden. Jugendliche befinden sich in der Phase ihres stärksten körperlichen Wachstums. Hat sich der Pupillenabstand des Kindes im Laufe eines Halbjahres verändert? Daher ist es notwendig, die Brille rechtzeitig zu wechseln, wenn sich die Sehkraft des Kindes nach einer Untersuchung verändert.
5. Planen Sie die Nutzungsdauer elektronischer Produkte wie Mobiltelefone und Computer angemessen ein.
Viele Eltern lassen ihre Kinder in den Ferien allein zu Hause, weil sie beruflich stark eingespannt sind. Computer- und Handyspiele sind daher zu den Hauptbegleitern geworden. Dies kann jedoch irreversible Augenschäden verursachen. Zum einen führt es zu starker Augenermüdung und Schäden durch blaues Licht. Zum anderen führt die Ermüdung des Nah- und Mittelbereichs zu übermäßiger Lichtansammlung, was das Brechungssystem des Auges schädigen kann. Neben der Nutzung von Handys oder Computern zum Lernen sollte die Spiel- und Unterhaltungszeit 20 Minuten nicht überschreiten, und die tägliche Nutzungsdauer sollte insgesamt 2 Stunden nicht überschreiten. Nach 40 Minuten Nutzung elektronischer Geräte wie Handys und Computern für Online-Unterricht und Videos sollte eine 15-minütige Pause eingelegt werden, in der sich das Kind ausreichend ausruhen und die Augen entspannen kann.
6. Gesunde Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel sind ebenfalls eine gute Möglichkeit
Da die Auswirkungen des Frühlingsfestes während der Winterferien zusammenfallen, leiden sowohl Erwachsene als auch Kinder häufig unter einer Überbeanspruchung der Augen. Daher sollten wir darauf achten, vermehrt Lebensmittel zu uns zu nehmen, die reich an Anthocyanen, Carotinoiden, DHA, Zink, Vitamin C, Kalzium, Vitamin E und anderen Nährstoffen sind.
Beispiele hierfür sind Spinat, Blumenkohl, Zwiebeln, Mais, Kürbis, Blaubeeren, roter Granatapfel, Weintrauben, Auberginen, Tiefseefisch, Nüsse, Milch, Bohnen, Seetang, Kiwis, Zitronen, Grapefruits, Karotten, gekochte Eier usw. Gesunde Lebensmittel können in Maßen verzehrt werden.