Sehen ist unser wichtigstes Empfinden. Nichts ist schlimmer, als mitzuerleben, wie die Sehkraft mit der Zeit nachlässt. Ob in den 20ern, 40ern oder 60ern – gutes Sehen ist ein Gewinn. Viele Menschen bemerken mit der Zeit, dass ihre Sehkraft schwächer wird und Dinge, die früher klar zu sehen waren, verschwommen erscheinen. Um die Sehkraft zu verbessern, können Korrekturlinsen oder eine Laser-Augenoperation nötig sein. Doch zum Glück gibt es fünf Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Sehkraft zu verbessern. Sie können nicht nur die Sehqualität erhalten, sondern die Sehkraft sogar verbessern. In diesem Blog möchten wir Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Sehkraft verbessern und Ihre Augen richtig pflegen können. Hier sind fünf Tipps für besseres Sehen.
1. Blaues Licht herausfiltern
Blaues Licht ist die schädlichste Form des sichtbaren Lichts für die Augen und allgegenwärtig. An sonnigen Tagen ist es im Freien, in LED-Lampen und vor allem auf Bildschirmen spürbar. Kurzfristig kann blaues Licht zu digitaler Augenermüdung führen. Langfristig können müde Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten auftreten.
Die meisten Laptops und Mobiltelefone verfügen heutzutage über Einstellungen zur Blaulichtfilterung, die dem Bildschirm oft einen warmen Gelbstich verleihen. Dies ist jedoch nur ein Symptom, nicht die eigentliche Ursache. Mit einer Blaulichtfilterbrille von ANRRI lässt sich das schädliche Blaulicht effektiv reduzieren. Alternativ können Sie auch ANRRI-Blaulichtfiltergläser in Ihre bestehende ANRRI-Brille einsetzen.
2. Iss etwas für deine Augen
Karotten sind bekanntlich reich an Vitamin A, einem wichtigen Nährstoff für die Augen. Vitamin A ist jedoch nicht das einzige Vitamin, das die Augengesundheit fördert. Achten Sie darauf, auch Lebensmittel mit viel Vitamin C, Vitamin E, Kupfer und Zink in Ihre Ernährung einzubauen. Mit zunehmendem Alter kann die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) zu einer großen Herausforderung werden. Antioxidantien können helfen, das Fortschreiten der AMD zu verlangsamen. Essen Sie daher mehr Lebensmittel wie Eier, Kürbis, Karotten, dunkelgrünes Blattgemüse und Süßkartoffeln.
3. Führen Sie Augenübungen durch.
Obwohl Bewegung wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit ist, können Augenübungen Ihre Augengesundheit langfristig erhalten oder sogar verbessern. Hier sind drei einfache Augenübungen, die Sie täglich durchführen können.
(1) Handflächen: Reiben Sie die Handflächen, bis sie heiß werden, und legen Sie sie dann unter die Augenlider.
(2) Blinzeln: Blinzeln Sie 10-15 Mal schnell, entspannen Sie dann Ihre Augen für 20 Sekunden. Wiederholen Sie dies 4 Mal.
(3) 20-20-20 : Für jede 20 Minuten, die Sie am Computer verbringen, sollten Sie 20 Sekunden lang einen Gegenstand betrachten, der mehr als 20 Fuß entfernt ist.
Bitte beachten Sie, dass Augenübungen nur in bestimmten Fällen hilfreich sind. Sie können Astigmatismus, Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Glaukom nicht beheben. Langfristig können sie jedoch den Augendruck senken und Ihre allgemeine Augengesundheit verbessern.
4. Tragen Sie eine Sonnenbrille, um Ihre Augen zu schützen.
Beim Aufenthalt im Freien ist das Tragen einer Sonnenbrille sehr wichtig, um Makuladegeneration und Astigmatismus vorzubeugen. Sonnenbrillen helfen auch, Grauen Star zu verhindern, da 20 % aller Grauen-Star-Fälle durch anhaltende UV-Strahlung verursacht werden. Die vom National Eye Institute empfohlenen Sonnenbrillen blockieren 99–100 % der UVA- und UVB-Strahlung . Alle ANRRI-Sonnenbrillen verfügen über eine UV-Beschichtung mit einem Schutz von über 99,9 %.
5. Gehen Sie regelmäßig zum Augenarzt.
Obwohl es Möglichkeiten gibt, die Sehkraft zu verbessern, kann keine App die Augen vollständig schützen. Verschiedene neue mobile Anwendungen versprechen zwar, die Passform von Sehhilfen oder Brillen zu beurteilen, liefern aber oft ungenaue oder irreführende Informationen. Dies kann Verbraucher in die Irre führen und letztendlich notwendige, sehkrafterhaltende Behandlungen verzögern. Eine umfassende Augenuntersuchung beim Augenarzt ist eine der wichtigsten Vorsorgemaßnahmen, um die Augengesundheit genau zu beurteilen, Augenkrankheiten zu diagnostizieren und festzustellen, ob eine Sehhilfe benötigt wird. Vereinbaren Sie daher am besten jährlich einen Termin für eine Augenuntersuchung bei einem Augenarzt. Ihr Optiker kann Veränderungen Ihrer Augen oder Ihres Sehvermögens erkennen und gemeinsam mit Ihnen einen Plan entwickeln, um potenziellen Problemen vorzubeugen. Mit zunehmendem Alter wird die regelmäßige Augenuntersuchung immer wichtiger, da sich das Sehvermögen schneller verändern kann.
